L’hygiène des pieds
Toilette des pieds
Elle doit être quotidienne et faite dans une eau tiède : 35° étant la température idéale. Il faut utiliser un gant et du savon, bien passer entre les orteils.
Se rincer les pieds sous la douche puis bien les sécher et passer une serviette entre les orteils.
Enfin, masser les avec une crème hydratante
Bien regarder ses pieds
En cas de transpiration, vous pouvez trouver des lésions entre les orteils.
Utiliser des chaussettes en coton et les changer tous les jours.
Un excès de « corne » peut provoquer cors, durillons et crevasses.
Il faut faire attention à ses ongles, bien les couper et arrondir les bords avec une lime afin d’éviter l’ongle incarné.
Actions à éviter
Ne pas les laisser tremper plus de 5 minutes, la peau se ramollit et il y a des risques de plaies. Ne pas garder des pieds humides pour éviter tout risque de macération et de mycoses. Ne pas couper les coins des ongles.
Pieds fatigués : pourquoi ?
L’origine de la fatigue des pieds est souvent d’origine musculaire :
– une mauvaise position dans la chaussure provoque une surcharge musculaire,
– les troubles veineux font gonfler les pieds,
– la surcharge pondérale, le port de chaussures trop étroites, des talons trop hauts….favorisent la fatigue.
Si malgré ces conseils, vous n’arrivez pas à entretenir vos pieds, consulter votre podologue.
(Source: UFSP Union Française pour la Santé du Pied)
